くびれ・美脚・太ももやせでいい女！【ダイエット】

肥満度を表す指数 BMI

BMI（ボディ・マス・インデックス）とは肥満度を表す指数のこと。
1999年にWHOが指数による判定の基準を発表しています。ただし、この場合の肥満度は、プロポーション的な意味合いではなく、肥満と病気との関係を統計的に数値化したものです。

BMI指数が「22」のときが最も病気になりにくいことがわかってる理想値。日本では18.5から25までが正常範囲とされ、アメリカなどではまた違った判断基準があるようですね。

健康体重と美容体重とモデル体重

理想的な体重には、健康をキープするための【健康体重】と、スリムに見えるとされる【美容体重】があり、最近は【モデル体重】といった【美容体重】よりもさらにスリムな理想値もあるようです。

• 【健康体重】
  病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
• 【美容体重】
  BMIの理想値より少なく20が理想値
• 【モデル体重】
  それよりも少なく18が理想値

もちろん、健康を維持するのが大前提ですよ！