くびれ・美脚・太ももやせでいい女！【ダイエット】

倖田來未	青木さやか	杉田かおる	竹内結子	杉本彩	山田優
梅宮アンナ	綾瀬はるか	安室奈美恵	ほしのあき	松嶋菜々子

杉田かおるのダイエット方法とは・・・

杉田かおるダイエットとは、有酸素運動を主体に取り入れながら35日間で4.2キロの減量に成功した方法です。

方法

1. 足を前後に開き
2. 腰に手をあてて両足を曲げながら重心を下げていき
3. 曲げるときには息を少しずつ吐き
4. 元にのばすときに息を吸う

太ももとお尻の筋肉が締まる「有酸素運動」のようで、重心の上げ下げ動作ををゆっくり行うのがコツ。

ただ、両足の太ももにはかなりの負荷がかかるようで膝の悪い方はやらない方が良いらしいです。