くびれ・美脚・太ももやせでいい女！【ダイエット】

倖田來未	青木さやか	杉田かおる	竹内結子	杉本彩	山田優
梅宮アンナ	綾瀬はるか	安室奈美恵	ほしのあき	松嶋菜々子

松嶋菜々子さんのダイエット方法とは・・・

松嶋菜々子といえば・・・出産しても綺麗なママ

二度の出産を経験しても、変わらないスリムなスタイルはすばらしい！

松嶋菜々子さんは、最初の出産後４ヵ月で女優として復帰。
なんと１ヶ月間で７キロのダイエットに成功したそうです。

松嶋菜々子さんが取り入れたダイエット法は、和食中心の食事に少し工夫を取り入れたダイエット法。

1. 食事の前にコップ１杯の冷たい豆乳を飲む
2. ふきの煮物やひじきや切干大根などを小鉢に少しずつ盛って多くの種類を食べる
3. ご飯は五穀米など白米のみにはせず、おやつも自然食に近いものを摂る
4. 食べるときは時間をかけて、ゆっくりよく噛んで満腹感を得るようにする

小鉢に取ることで大皿で食べるより「どれくらい食べたのか？」が分かるようになり、食べすぎを防ぐことが出来るそうです。