ツルすべ肌を手に入れて…いい女大作戦！【お肌の知識】

「正常な肌」になるために

正常な肌とは、線維芽細胞が正常に働いて潤いとハリをつくりだす健康的な肌のこと。 敏感肌が正常な皮膚機能をとりもどすためには、バリア機能を改善して皮膚の乾燥を防ぐことが大切だといわれています。

肌の乾燥を防ぐ美容成分の代表として「セラミド」があります。 しかし、セラミドを補うっただけでは、肌表面の一時しのぎの保湿であって根本的な肌の改善にはなりません。

敏感肌を正常な状態に戻すこと。それは、自ら潤いを保つ健康的な肌に変えていくことが本当の意味でのスキンケアが必要です。

敏感肌を健康な状態に戻すために・・・

敏感肌を健康な状態に戻すためには、線維芽細胞を正常に働くように戻すこと。線維芽細胞を正常に働かせ皮膚の血行を良くして、皮膚に必要な栄養素（アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど ）を常に送り届けることが必要です。

それ以外にも「体温める」ことも大切なポイントです。有酸素運動などをすることで酸素の摂取量が増え全身の毛細血管が増加して、その結果、血液を通じて酸素や栄養素を各器官に送り届けることができるようになります。

毛細血管が増えていくことで、酸素や栄養素の供給力は大きくアップし血流が良くなります。運動をやめると今度は血管は退行していき、細胞に必要な栄養が行き届かず老廃物がたまって肌にも悪い影響が出てきます。

また、敏感肌には過度なダイエットや偏食もNG！です。

毎日の食生活を見直して、肌に必要な栄養素であるビタミンやミネラル、食物繊維や鉄分などを摂取できるバランスのとれた食生活を心掛け、適度な運動と合わせて体の内側からも敏感肌をケアしましょう。