美脚・太ももやせでいい女！
【ダイエット】

痩せるための食事法

食べなければ痩せるかもしれませんが、それでは美しい体にはなれません。

栄養素が不足すると美容にも健康にもマイナスになることは誰もが知っていることです。

仮にその一瞬痩せることができても食べないことを持続するのは、体を壊すことになるのでダイエットとは言えないでしょう。

また、そのような無謀な食事制限でのダイエットはリバウンドという最悪の結果を招いていしまいます。

ダイエットの目的は、やつれることではなくキレイに痩せること。そのためには栄養素の不足は厳禁です。

バランスのとれた食事

５大栄養素といわれるこれら５つは健康を保つために必要なものです。

ダイエットに成功するためにこれら５大栄養素をバランスよく取ることが大切です。

バランスのいい食事は食べすぎを防止します。

体内で足りない栄養があれば、カラダはそれを取り込むために食べることを促します。

その結果、すでに足りている栄養は脂肪として蓄えられるか蓄えることの出来ないものは排泄されます。

バランスのいい食事は必要な栄養が満たされてるので、余計な摂取がなくなるために脂肪としての蓄えも必要以上行われず肥満を防ぐことが出来るのです。